Non, ce n’est pas nécessaire. Il suffit d’être curieux et d’être prêt à s’investir dans les exercices hebdomadaires.

Ce cours en ligne est destiné aux personnes en bonne santé (même si elles peuvent être quelque peu stressées). La pleine conscience n’est pas un remède miracle, mais une compétence qui nécessite du temps, une certaine stabilité mentale et de la pratique pour se développer. Bien qu’elle puisse aider en période de crise une fois que vous l’avez apprise et pratiquée régulièrement, il n’est pas
recommandé de commencer ce cours si vous traversez certaines situations telles que :

Maladies mentales en phase aiguë : dépression, trouble anxieux, trouble
obsessionnel-compulsif, addictions ou pensées suicidaires.

● Un traumatisme non traité ou non surmonté, même s’il date du passé.
● Un processus de deuil (suite à un décès, une séparation ou une perte) qui n’est pas encore terminé.
● Des psychoses actuelles.
● Un traitement de chimiothérapie en cours.
● Un niveau extrême d’épuisement qui rend la concentration difficile.
● Des maladies physiques qui limitent gravement la mobilité, provoquent une douleur intense, de la fièvre ou des vertiges et que vous n’avez pas encore appris à gérer.

Si vous vous reconnaissez dans l’une de ces situations, ce cours ne vous convient pas.
Consultez votre médecin ou votre thérapeute pour connaître les mesures les plus appropriées à votre cas.

Le cours est entièrement en ligne et se déroulera à des dates précises, à des horaires prédéfinis. Chaque session se déroulera sur une plateforme en ligne afin de permettre les
échanges en groupe, qui sont au cœur du programme, et les sessions ne seront jamais enregistrées. Si vous manquez une session, vous disposerez tout de même des supports écrits et des enregistrements audio pour vous exercer. Je suis toujours disponible sur WhatsApp ou par e-mail pour répondre à vos questions.

Pour profiter des bienfaits de la pleine conscience en matière de réduction du stress, il est recommandé de pratiquer quotidiennement en suivant le programme d’exercices proposé, en plus de chaque séance
hebdomadaire de 3 heures pour les cours en groupe et de 1 h 30 pour les séances individuelles. Le temps estimé pour la pratique personnelle à domicile est d’environ 10 à 30 minutes
par jour.

Ces cours comprennent des supports écrits et des enregistrements audio destinés à vous aider à mettre en place une pratique quotidienne. Les participants sont invités à réfléchir et à partager, lors des séances
hebdomadaires, leurs propres expériences issues de la pratique et de l’exploration de soi.

Si vous avez des questions d’ordre organisationnel ou technique, n’hésitez pas à me contacter…

Non. Afin de préserver la confidentialité et la qualité de l’espace, les séances ne sont pas enregistrées.

Pour des raisons de confidentialité et par respect pour l’espace partagé, les cours ne sont pas enregistrés, car ils comportent souvent des moments d’ouverture personnelle et des expériences sensibles.
Cependant, l’ensemble du programme s’accompagne de documents écrits et de ressources complémentaires que tu peux étudier par toi-même, et je serai disponible pour t’accompagner et répondre
à toutes les questions qui pourraient te venir à l’esprit au cours du processus.

Une fois le formulaire d’inscription rempli, tu recevras un message de ma part dans lequel je t’indiquerai si, de mon point de vue, il y a un quelconque problème concernant ta participation au cours. S’il n’y a pas d’obstacle, je t’enverrai la demande de paiement. Une fois le paiement effectué, tu recevras le lien d’accès aux sessions en ligne. Il te suffira de te connecter aux horaires prévus.

Les supports de cours seront disponibles sur une page protégée par mot de passe de mon site web ; bien sûr, je vous enverrai le mot de passe correspondant.

Oui. Je propose des conférences d’introduction et des ateliers sur mesure aux organisations qui souhaitent initier leurs équipes à la pleine conscience. C’est un excellent moyen de commencer avant
de proposer un cours complet.