Nein, das ist nicht nötig. Du brauchst lediglich Neugier und die Bereitschaft, dich den wöchentlichen Übungen zu widmen.

Dieser Online-Kurs richtet sich an Menschen, die im Allgemeinen gesund sind (auch wenn sie möglicherweise etwas gestresst sind). Achtsamkeit ist kein Sofortmittel, sondern eine Fähigkeit, deren Entwicklung Zeit, geistige Stabilität und Übung erfordert. Auch wenn sie in Krisenzeiten helfen kann, nachdem man sie erlernt und regelmäßig praktiziert hat, ist es nicht
empfehlenswert, den Kurs zu beginnen, wenn du dich in bestimmten Situationen befindest, wie zum Beispiel:

Psychische Erkrankungen im akuten Stadium: Depressionen, Angststörungen,
Zwangsstörungen, Suchterkrankungen oder Selbstmordgedanken.

● Unbehandeltes oder nicht verarbeitetes Trauma, auch wenn es aus der Vergangenheit stammt.
● Ein Trauerprozess (aufgrund von Tod, Trennung oder Verlust), der noch nicht abgeschlossen ist.
● Aktuelle Psychosen.
● Laufende Chemotherapie.
● Ein extremes Maß an Erschöpfung, das die Konzentration beeinträchtigt.
● Körperliche Erkrankungen, die die Mobilität stark einschränken, starke Schmerzen, Fieber oder Schwindel verursachen und mit denen du noch nicht umgehen kannst.

Die Kursmaterialien werden auf einer passwortgeschützten Seite meiner Website verfügbar sein; selbstverständlich werde ich Ihnen das entsprechende Passwort zusenden.

Der Kurs findet vollständig online statt und wird an bestimmten Terminen zu festgelegten Zeiten abgehalten. Jede Sitzung wird über eine Online-Plattform durchgeführt, um den
Gruppenaustausch zu ermöglichen, der für das Programm so wichtig ist, und die Sitzungen werden niemals aufgezeichnet. Falls du eine Sitzung verpasst, stehen dir dennoch die schriftlichen Unterlagen und die Audioaufnahmen zum Üben zur Verfügung.

Ich stehe dir jederzeit per WhatsApp oder E-Mail zur Verfügung, um deine Fragen zu beantworten.

Inhalt: Um durch Achtsamkeit Stress abzubauen, wird empfohlen, täglich nach dem vorgeschlagenen Übungsplan zu üben, zusätzlich zu den wöchentlichen Sitzungen von 3 Stunden für Gruppenkurse und 1,5 Stunden für Einzelsitzungen. Die geschätzte Zeit für das persönliche Üben zu Hause beträgt etwa 10 bis 30 Minuten.

Diese Kurse umfassen schriftliches Material und Audioaufnahmen, die dir dabei helfen sollen, eine tägliche Praxis aufzubauen. Von den Teilnehmern wird erwartet, dass sie in den wöchentlichen Sitzungen über ihre eigenen Erfahrungen durch die Praxis und die Selbsterforschung nachdenken und darüber sprechen.

Wenn du organisatorische oder technische Fragen hast, kontaktiere mich bitte…

Nein. Um die Vertraulichkeit und die Qualität des Raums zu wahren, werden die Sitzungen nicht aufgezeichnet.

Aus Gründen der Vertraulichkeit und aus Respekt vor dem gemeinsamen Raum werden die Kurse nicht aufgezeichnet, da sie oft Momente persönlicher Offenheit und sensible Erfahrungen beinhalten.
Das gesamte Programm umfasst jedoch schriftliches Material und ergänzende Ressourcen, die
du auf eigene Faust durcharbeiten kannst, und ich stehe dir zur Seite und beantworte
alle Fragen, die während des Prozesses aufkommen.

Sobald du das Anmeldeformular ausgefüllt hast, erhältst du eine Nachricht von mir, in der ich dir mitteile, ob aus meiner Sicht irgendwelche Bedenken hinsichtlich deiner Teilnahme am Kurs bestehen. Wenn keine Einwände bestehen, sende ich dir die Zahlungsaufforderung zu. Sobald die Zahlung eingegangen ist, erhältst du den Link für den Zugang zu den Online-Sitzungen. Du musst dich dann nur noch zu den festgelegten Zeiten einloggen.

Die Kursunterlagen stehen auf einer passwortgeschützten Seite meiner Website zur Verfügung;
das entsprechende Passwort werde ich dir ebenfalls zukommen lassen

Ja. Ich biete Einführungsvorträge und maßgeschneiderte Workshops für Unternehmen an, die ihren Teams Achtsamkeit näherbringen möchten. Das ist eine hervorragende Möglichkeit, einen Einstieg zu finden, bevor
ein vollständiger Kurs angeboten wird.