UMB Achtsamkeit – von Ulle Mira Bolingen

Lerne, im Hier und Jetzt zu leben

Reduzieren Sie Stress, finden Sie Ruhe und gestalten Sie Ihr Leben achtsamer.
Ganz gleich, wie hektisch Ihr Leben gerade ist.

Das Problem, das du löst

Kommt dir eine dieser Situationen bekannt vor?

Du rennst ohne Unterlass

Du hast das Gefühl, dass du immer nur tust und tust, aber nichts erreichst, was wirklich zählt.

Deine Gesundheit leidet darunter

Du schläfst nicht mehr gut, und dein Körper sendet Warnsignale aus, die du nicht ignorieren darfst.

Du grübelst über alles nach

Die Gedanken hören nicht auf, und die endlosen Gedankenspiralen hindern dich daran, wirklich zur Ruhe zu kommen.

Du musst mal abschalten

Du weißt nicht, wie du das anstellen sollst, und jeder Versuch, dich auszuruhen, führt nur zu noch mehr Unruhe.

Was ist Achtsamkeit?

Die Praxis, dem gegenwärtigen Moment volle Aufmerksamkeit zu schenken

Mit einer Haltung der Offenheit, Neugier und Akzeptanz. Es hilft dir, Stress abzubauen und eine tiefere Verbindung zu dir selbst aufzubauen.

Vertrauen und Glaubwürdigkeit

Hallo, ich bin Ulle

Zertifizierte MBSR-Lehrerin, Coach und Beraterin. Mein Weg zur Achtsamkeit entstand aus meiner eigenen Erfahrung, und heute teile ich ihn mit denen, die ihn am meisten brauchen.

Sciences PosBocconiMBSR JaverianaAcademia Yourz

Dienstleistungen

Wie kann ich dir helfen?

Gruppenkurs

8 Wochen online

300 €

Einzelunterricht

90 Min. individuell

90 €

Unternehmen

Institutionelle Workshops

auf Anfrage

Sozialer Test

Was diejenigen sagen, die es bereits erlebt haben

„Der Achtsamkeitskurs war für mich eine einzigartige Erfahrung, die mir viele Werkzeuge für meinen Alltag an die Hand gegeben hat. Er hilft mir, bewusst zu entspannen, inneren Frieden zu finden und selbstbewusster mit meinen Mitmenschen umzugehen. Ich kenne mich selbst besser und kann meine Werte und Erfahrungen mit anderen teilen. Ich kann ihn jedem wärmstens empfehlen. Professorin Ulle ist ein wunderbarer Mensch und vermittelt alles, was sie lehrt, aus tiefstem Herzen. Sie lebt selbst, was sie lehrt.“

Astrid Weigand

Ein Leben mit Achtsamkeit · Jan. 2025

„Der Stress, als Mutter alles perfekt machen zu wollen, hat mich letztendlich zum Gegenteil geführt. Seit ich diesen Achtsamkeitskurs besucht habe, bin ich ruhiger und präsenter geworden und genieße jeden Moment mit meiner Tochter – eine einzigartige und unwiederbringliche Zeit, die nie wiederkehrt. Ich habe gelernt, die Zeit in ihrer ganzen Fülle bewusst wahrzunehmen.“

Juliana Jaramillo

Achtsamkeit in der Erziehung · Jan. 2025

Entdecke, wie Achtsamkeit dein Leben verändern kann

Ein einziger Anruf kann Ihr Wohlbefinden entscheidend beeinflussen.